Как реагировать на критику других людей

Как реагировать на критику других людей? Как относиться к словам, которые больно ранят и выбивают из колеи? Как защитить свои границы и своё право принимать собственные решения, жить собственной жизнью?

 

С. на деревеЕсть шикарный афоризм на эту тему. Научите своего малыша отвечать чужим взрослым на попытки критические замечания:

«Мама учит меня, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!»

 

Конечно, в детских устах такое выражение – это вообще разрыв шаблона! Какая великолепно замаскированная агрессия! У чужого взрослого просто язык отнимется!

«Мама учит меня, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!»

Но и взрослым можно взять на заметку. Read more

Личные границы

Как проверить, умеете ли вы защищать свои границы?

Мне кажется, чтобы это уметь, требуется сразу несколько условий.

colored-birdsВо-первых, хорошо быть к себе внимательным и чувствовать, от какого поведения окружающих вам становится не по себе. Причём, тут поможет искренность с самим собой. Замечайте за собой, прощаете ли вы от избытка своих сил, или потому что так положено. Считается, что вы действительно простили неприятность и махнули рукой на обидчика, только если на душе у вас светло и легко. Если же прощение дается вам с трудом, если остался осадок, то отдавайте себе отчет в этом. Это не повод сразу начинать разборки или лезть в драку, но осведомленность о реальном положении дел – это, как минимум, важное условие правильных решений.

 

Во-вторых, для защиты себя хорошо верить, что ты имеешь право на то, Read more

Потребности, плохие и хорошие

Люди, стремящиеся к роскоши, власти, связям никого не удивляют. Это, хотя и осуждается общепринятой моралью, но считается естественным явлением. С одной стороны, рыба ищет, где глубже, а человек – где лучше. Чего уж тут осуждать?

mercedesРаботай на своё благо, получай то, что заслужил. Что тут предосудительного? Осуждается, скорее, то, что добиваясь таких благ люди часто позволяют себе идти по головам. Хорошо, если не по трупам…

 

Ресурсами другого типа обзаводиться в нашей культуре приветствуется: Read more

Почему мы не заботимся о себе?

Взять, например, беременных для сравнения. У них такая мощная мотивация вести Коллаж малыш и старикздоровый образ жизни! И алкоголь не пьют, и курить на раз бросают, и питание налаживают намного полезнее прежнего, и даже гулять и плавать время находят. И как легко всё это даётся! Нет той тягучей неподъёмной лени, которая накатывает при мысли заставить себя – вот прямо сейчас — сделать что-нибудь для своего здоровья. Во время беременности даже удовольствие получаешь, потому что вроде заботишься о будущем малыше, а ощущается оно, как забота о себе. Почему эти усилия так легко даются? Намного легче, чем те же действия в обычной, небеременной, жизни! Почему?  То ли высочайший приоритет новой жизни, то ли поддержка и одобрение общественного мнения, то ли понимание очевидного факта, что эти ограничения временные. Так хотелось бы навсегда сохранить эту лёгкость!

Но как же трудно себя организовать на полезные привычки, Read more

Люди как травы севера и юга

Сын задал мне хороший вопрос: почему ели и сосны не встречаются в тропических джунглях?

Дерево в полеПока я объясняла ему причины такого явления природы, заметила, что растения – почти как люди. Аналогия яркая и оригинальная. Судите сами.

Люди — «Растения севера» неприхотливы и нетребовательны, готовы обходиться малым, но сил имеют немного, к конкуренции не стремятся, даже избегают. Стараются найти в обществе свое скромное место.  Люди, ищущие покоя, простоты и минимализма встречаются в жизни и находят понимание.

Приспосабливаются очень по-разному. Read more

Тайное назначение внутреннего критика

сад ограда

Причины самоедства, монологи «внутреннего критика» служат человеку искуплением вины. Мне понравилась идея выделить во внутреннем мире голоса «Ребёнка» и «Родителя» по Эрику Бёрну. Ну, помните:

«Родитель» – предписания, защита,

«Ребенок» – желания, творчество,

«Взрослый» – конструктив.

 

Расскажу историю, как я сражалась со своим самоедством. Поскольку внутренний Родитель-зануда меня уже до печенок достал, я приняла решение работать сама себе Идеальным Родителем. Нормальный родитель Read more

Как себя хвалить?

Многие люди (да и многие психологи, как я смотрю) считают, что надо вырабатывать привычку себя хвалить. Особенно это полезно тем, кто привык себя ругать без меры. Если бы всё было так просто! Происходит так, что недовольство собой появляется сначала, а потом к эмоции подключается логика и формулирует претензии в виде слов. А тут мы пытаемся с помощью логики придумать и наговорить такие слова, которые вызвали бы эмоцию уважения к себе. Не тут-то было!  Разум не может быстро повлиять на чувства, на биохимический коктейль в крови. Наш эмоциональный фон – явление более глубокое и мощное, чем логические рассуждения. Даже влияние на эмоции через тело и то намного сильнее. Разум не пользуется у эмоций авторитетом, замечали? Read more

Зачем ты себя ругаешь? Береги себя

Письмо подруге.

old-letters-436502_1280 (1)Привет. Меня зацепило в твоём письме упоминание о чувстве вины за ошибки на работе. Когда сидишь за монотонной работой, глаз замыливается, и допускаешь опечатку или погрешность. Иногда довольно чреватую последствиями. Когда это обнаруживается, то кажется, что это почти конец света. Ну, как, как?! Как можно было этого не заметить? И работаешь ты тут как раз для того, чтобы делать всё правильно. Неужели не способна? Вроде бы, чего проще? И как тут не казнить себя?

Read more

Как перестать себя критиковать?

Как же перестать себя ругать? Стоит сплоховать, и в голове включается беспощадный Лесопилкакритик. Этот чёртов голос – он какой-то не твой даже, а как будто бы внешний! И заткнуть его никак не получается. И работает он практически на автомате, не уставая и не требуя напоминания и оплаты. Лесопилка, блин! Уже давно понимаешь, что это не рациональное явление, что пользы от него никакой не видно, ведь исправить с его помощью ничего нельзя.

 

Я в свое время начала с того, что просто запретила этому голосу высказываться! Но немного погодя у меня возникло ощущение, как будто некто стоит надо мной и укоризненно смотрит. Это меня поразило! Вот до чего доходит фантазия при желании реализовать  подсознательную потребность ругать себя!

 

Товарищи, это что же получается? Ругать себя – это потребность. А к потребностям надо как минимум Read more

Соционика. Хочу быть своим дуалом

Люди делятся на две группы: те, которые делят людей на группы, и те, которые не делят.

Чем может быть полезна соционика обычному человеку? Не зря это направление психологии сейчас быстро набирает популярность. Суть его в том, что каждый человек flowers-80508_640воспринимает и переваривает информацию на свой лад. Условно эти особенности обозначены словами «интуит или сенсорик», «этик или логик», «экстраверт или интроверт». Одно свойство из каждой пары перевешивает. И, определив набор склонностей, каждого человека можно отнести к одному из шестнадцати типов личности.

 

Ну, так вот. Люди! Любите ли вы порядок так, как я его люблю?! Изучение этой стройной системы мне очень нравится. Можно предсказать, какие свойства характера, какие особенности поведения присущи тому или иному типу. Рассортированы даже отношения, которые будут складываться у каждого типа с каждым. Спросите себя, точно ли я хочу знать свой тип? А вдруг выяснится, что у меня с моими родными должны быть проблемы отношений?

Read more

1 4 5 6 7