Обиделись на вас. Что делать? Часть 2

Начало здесь.

couple-915991_640Мне представляется, что самый разумный вариант реакции на обиду – это сохранять рассудительность и верить, что ситуацию можно исправить. Что предпринять для этого?

Во-первых, вам надо смириться, что партнер будет обижаться, пока сам не решит, что хватит. Это зависит от того, насколько серьезным он считает ваш промах. Так он почувствует компенсацию за свой ущерб и восстановление справедливости.

Вы имеете право не мучить себя чувством вины всё это время.

Во-вторых, решите, была ли тут ваша вина. Разберитесь, может это просто недоразумение, неверно поняли друг друга. И если вы считаете, что причины для обиды были, то, конечно, правильно будет попросить прощения, обещать партнёру избегать этой ошибки в будущем. Заметьте для себя, какой опыт вынести на будущее, надо ли скорректировать свое поведение и как.

 

В-третьих, у вас есть прекрасная возможность повести себя, как принято в доверительных отношениях. И тем самым создать, укрепить их. Для этого вы можете сами выразить свои чувства. Например, так: «Мне кажется, что ты расстроена, и думаю, что это из-за моих действий. Мне грустно видеть твое состояние. Я хочу вернуть наши хорошие отношения. Что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию?» Если для вас такая фраза – ваше настоящее желание, а не вынужденная реакция на обиду, то говорите это не просительным тоном, а как будто рассказываете, поясняете. Тут важен не ответ на этот вопрос (как всё исправить?), а то, что у вас есть желание хороших отношений. Возможно, ответа вы не получите, и обида продлится еще некоторое время. Но вы уже выразили свои чувства и можете просто молчать и ждать смены «гнева на милость». Всё возможное вы сделали, дайте время своему партнеру справиться с обидой и простить вас.

 

Хороший бонус на будущее: для доверительных отношений иногда приходится рисковать и раскрывать свои карты, но благодаря этому появляется возможность взаимной откровенности. Каждый начинает понимать, что рассказав о своих чувствах и желаниях, он может рассчитывать на поддержку и понимание. Проходит страх подставить себя под удар.

 

И еще один бонус. Если вы постоянно опасаетесь вызвать обиду, и вынуждены жить осторожно, освойте доверительную линию поведения. Ваш партнер станет менее обидчивым, когда поверит, что вы открыты перед ним и заинтересованы в гармонии между вами. А вы перестанете опасаться задеть его любой мелочью. Вам станет легче, когда вы будете узнавать желания друг друга и учитывать их.