Личные границы

Как проверить, умеете ли вы защищать свои границы?

Мне кажется, чтобы это уметь, требуется сразу несколько условий.

colored-birdsВо-первых, хорошо быть к себе внимательным и чувствовать, от какого поведения окружающих вам становится не по себе. Причём, тут поможет искренность с самим собой. Замечайте за собой, прощаете ли вы от избытка своих сил, или потому что так положено. Считается, что вы действительно простили неприятность и махнули рукой на обидчика, только если на душе у вас светло и легко. Если же прощение дается вам с трудом, если остался осадок, то отдавайте себе отчет в этом. Это не повод сразу начинать разборки или лезть в драку, но осведомленность о реальном положении дел – это, как минимум, важное условие правильных решений.

 

Во-вторых, для защиты себя хорошо верить, что ты имеешь право на то, чтобы тебе было комфортно. Конечно, существуют обстоятельства, когда имеет смысл пойти на определенные жертвы ради будущего. И существуют отношения, в которых идет взаимовыгодный обмен уступками. Но по большому счету, если вы решаете сделать для кого-то что-то хорошее за свой счет, уступить, дать дорогу, то проверьте: это подарок или жертва?

 

В-третьих, для защиты себя нужна вера, что если ты сообщишь о своей потребности, то тебе не станет в результате ещё хуже. Обычно останавливает от защиты то, что первые приходящие на ум слова могут вызвать лишь ответную обиду или развитие конфликта.

 

И, в-четвёртых, вы должны верить, что ты можете придумать такой способ донести свои потребности, чтобы он сработал правильно, и чтобы отношения не пострадали. Нужно вырабатывать умение так подбирать слова, чтобы этот конкретный человек не только понял, что притесняет вас. Но и чтобы он понял, что делать вместо этого, чтобы заметил весомую для себя причину действовать более справедливо или пойти на компромисс.

 

Искусство защиты не лишено определенной хитрости в хорошем смысле. Если вы можете направить разговор в такую сторону, чтобы оба в паре почувствовали себя лучше, то честь вам и хвала! Умение взять в руки ситуацию и продуманно подействовать на других скорее называется мудрым влиянием.