День 5 и 6. Никто не имеет права меня оценивать. Кроме меня

Чужие оценки.

photographer-424623_640Нет, конечно, многие будут пытаться вас оценивать и воспитывать. Но только вам решать, принимать ли во внимание эти оценки. Насколько авторитетный для вас этот человек? Способен ли он дать такую конструктивную критику, чтобы вам действительно удалось стать лучше? Или его советы вызывают только расход ваших сил на огорчение?

Реагировать вы можете и согласием, если это успокоит критика. Но внутри себя распоряжайтесь чужими мнениями по своему усмотрению.

Если к вашему ребёнку привязалась посторонняя тётя с нравоучениями, научите его отвечать: «Мама учит меня, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения».

Шутки шутками,а фраза эта – просто находка для личного пользования. Пусть нам и не представится возможность отбрить ею непрошеных воспитателей, но ею вполне можно пользоваться для сортировки чужих оценок во внутреннем каталоге. Когда вы слышите какой-то упрёк или недовольство, вы, возможно, пытаетесь сразу последовать совету. Или расстраиваетесь, понимая, что стать таким чудесным у вас не получится.

Собственное мнение.

Но можно посмотреть на ситуацию и по-другому. Вы лучше всех знаете свои возможности. Вы знаете, какие качества вам сейчас актуально развивать, чтобы получить результаты. Очень помогает завести привычку всегда спрашивать себя: «Посильно ли мне будет взять в работу чужой совет? И результативна ли будет эта работа для моего склада характера?» Силы-то и время лично ваши, и они обычно в жестком дефиците. Так что только вам ими распоряжаться.

Проблема часто заключается в том, что вы теряетесь, слушая различные мнения о себе и не знаете, какое из них принять за верное. Вам хочется слышать о себе хорошие отзывы для того, чтобы заполнить в душе место, которое вы должны заполнить сами. Заполнить своим собственным пониманием, что вы из себя представляете. Ваше настроение может метаться от неадекватной самоуверенности до полного самоуничижения, если вы не чувствуете под ногами почву личного мнения.

kids-421148_640

Рождение самооценки.

Что делать, чтобы прийти к умению оценивать себя спокойно и реалистично? Как ни странно, для этого приходится сначала обратить внимание на свои недостатки. Но не для того, чтобы с ними бороться, а для того, чтобы отнестись к ним, как к своему горю. Это звучит пугающе, но это целебное ощущение. Что происходит? Вы переживаете боль от того, что у вас чего-то никогда не будет; перестаёте отрицать, что исправиться вы не сможете; разрешаете осознать себе, что это навсегда. Вы можете только оплакать своё горе и смириться с реальностью. И тут случается освобождение. Вы больше не носите в себе постоянную тягу к идеалу. Вы теперь знаете, кто вы, что от себя имеет смысл требовать, чего от себя ждать. Вы вдруг получаете в подарок знание, как строить своё развитие на прочной почве реальности. Вы твёрдо знаете, что в вас есть хорошего, и вас это греет. Вы принимаете мысль, что вы не ничтожество и не гений. Почувствовать себя обычным человеком – это большое облегчение для многих людей.

Способность вот так принять свои недостатки, свою неидеальность, своё несовершенство, свои реальные возможности и ограничения – это сила характера, это сила личности. Да, для этого надо впустить в свой мир понимание, что чего-то вам не дано, пережить горевание. Но это даст вам силу – умение распоряжаться реальностью с открытыми глазами.

Дайте себе право попрощаться с мечтой о безупречности, оплакать ее. И много времени на это. И еще столько же времени. Если вы разрешите себе прожить это отчаяние, к вам придет светлая печаль. И к вам придет спокойное осознание своего настоящего роста.

У вас появится  настолько весомое собственное мнение на свой счет, что замечания других людей больше не будут вас резать без ножа. Вы будете критически относиться к критике (если хотите каламбур). И вы избавитесь от болезненной потребности в чужих похвалах и подтверждениях вашей чудесности, если она была. Вам будут приятны добрые слова, но вы не будете голодать по ним. В вашей душе заполнится то место, которое предназначено для самооценки. И вы больше не будете вспоминать о ней.

minion-972907_640

Упражнения.

1.Продолжаете ли вы давать себе поддержку у зеркала? Радует ли вас осанка некоторое время дня?

2.Вспомните одну из недавних ситуаций, когда вас негативно оценивали (или вы боялись, что вас негативно оценят).

Настройтесь рассмотреть свои чувства и поступки, не осуждая себя за них. Для этой работы представьте себя, например, бесстрастным ученым, которым движет научный интерес. Готовы?

Вспомните, что вы отвечали на критику или хотели ответить? Согласились ли вы с чужим мнением? Возникло ли у вас желание измениться или огорчение, что измениться вы не сможете? Повлияло ли мнение другого человека на ваше собственное отношение к себе?

Вы можете написать ответы только для себя и не выкладывать их здесь, если не хотите. А в комментариях скажите, пожалуйста, какие выводы вы делаете из этого исследования.

И спасибо вам за вашу работу! Мне это тоже очень важно.