Как выбраться из депрессии?

Здравствуйте! Конечно, выбраться из депрессии обязательно надо, пока она не перешла в тяжелую форму. Состояние «ничего не хочется» — это показатель того, что поток энергии, которую вы получаете от жизни, серьёзно уменьшился. Ваш уровень энергии сейчас очень низкий, поэтому вы чувствуете уныние и апатию. Не хочется ничего, нет ни сил, ни идей, как это всё исправить.

У меня тоже было похожее состояние, хотя намного слабее. Я сейчас постараюсь вкратце рассказать, что первую очередь стоит делать, чтобы вытащить себя за косичку из болота, как заправский Мюнхгаузен.

свежесть
1. Никакого возрождения не получится, если вы не дадите глоток свежего воздуха своему телу. В физическом плане нужно вот что. Обязательно высыпайтесь. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Пейте воду и с утра, и в течение дня. Добавьте к рациону до 3-х свежих фруктов, и овощей побольше. Чтобы вашему телу было из чего вырабатывать гормоны радости, грубо говоря.

Read more

А лень ли это?

traveller-349963_640Мы говорили о качествах сильной личности, об умении ставить своё мнение на первое место, об умении уважать свои решения.

Но у сильной личности есть еще и умение распределять свои силы, избегать лени и необходимости насильно заставлять себя действовать. Когда мы ставим себе задачу бороться с ленью, имеет смысл применять разные методы для разных видов лени.

Например, важно не путать лень и истинную усталость.

Грань, конечно, трудно ощутима. Лень очень хорошо маскируется под усталость: наливает руки и ноги тяжестью, замедляет дыхание. И наоборот, вы можете корить себя за лень, тогда как вы действительно физически устали. Но всё же различить можно, если быть к себе внимательным.

Определите, в чём именно ваша проблема: «нет желания» или «нет сил»?

Read more

Причины лени и апатии: пакости природы

IMG_3303Люди каждый день сталкиваются с выбором – сделать ли себе что-то сиюминутно приятное или сделать дела, обещающие выгоду в будущем. Это природа виновата, что выбор для нас такой трудный.

 

Лень — это внутренняя борьба

Думаешь: блин, как хочется почитать, но надо уборку делать. Или хочется уткнуться в монитор вместо зарядки. Надо заставлять себя выполнить рутинную работу в расчете на заработок. Надо браться за учебники в страхе перед экзаменом. Да уж, откладывать учебу до последнего дня — не самая верная стратегия, но кто из нас так не делал? Такое бывает даже у тех, кто учится по доброй воле.

Внутри человека происходит борьба «хочу» и «надо». Я писала, как учусь делать работу приятнее, а отдых полезнее. Но ведь то, ради чего приходится работать — это тоже желанные цели! Почему так сложно сосредоточиться на конечном результате?

Read more

Как избавиться от лени и приступить к делу

Причины лени бывают разными для разных людей. И для разных обстоятельств. Чтобы не палить по площадям, надо знать своего врага в лицо. Прислушайтесь к себе. Какие причины – ваши? В каких случаях?

Одна из распространенных причин:

Инерция неподвижности.railway-964353_640

Иногда кажется, что раскачаться невозможно. Вроде и работа предстоит привычная, только приняться не хватает воли, потому что сроки пока не поджимают. Но методики есть. Read more