Блокнотик, ручечка, чаёк

Как устроить удобный ежедневник практически в любой тетрадке или блокноте? В мире и в России растет количество поклонников системы Bullet Journal.
Основные моменты: нумерация страниц, а в начале — содержание, заводишь списки к прочтению- просмотру, идеи и любые другие списки. А список дел на месяц располагаешь на одном развороте со столбиком чисел от одного до тридцати. Так что очевидно, на какой день что назначить.
Я эту систему еще не пробовала. И отнеслась даже слегка скептически: что же тут нового-то? Система со стороны кажется довольно простой и естественной до наивности. Но, может, в этом и есть ее главный плюс? Легко освоить и довести под себя. Бумажный блокнот позволяет оторваться от многочисленных источников информации и посвятить полное внимание своим интересам, своим важностям. Кто пробовал? Делитесь опытом? Нравится?

Почитать поподробнее можно, например, здесь.
http://blog.stellav.ru/organazier-bullet-journal/

 

school-1600401_640

Об утраченном искусстве «ничегонеделания»

Зачем нужно ничегонеделание?

Сейчас как-то больше популярны темы о «многозадачности», «эффективности», «целесообразности»… А тут «ничегонеделание», когда столько дел! Всегда и постоянно – дел очень много!

  • Однако, как мне видится, один из маркеров полной и прекрасной жизни — это как раз умение качественно и со вкусом НИЧЕГО-НЕ-ДЕЛАТЬ. Иногда. Время от времени. Когда ощущается настоятельная необходимость.

c_c6f0dd05e08d41774248f6b272964b83Казалось бы, чего тут уметь? Read more

Как избавляться от негативных эмоций

как управлять эмоциямиДля начала скажу, что я исхожу из того, что эмоциями можно управлять. Пусть не получается с первого раза. Но, зная приемы перевоспитания себя, можно сделать эмоционально тяжелые ситуации по крайней мере нейтральными. А там — чем чёрт не шутит — и творческими задачами!

Занимаясь в своей душе расчисткой, я заметила, что неприятные эмоции могут подсказывать, какие мои убеждения о мире идеализированы. Они — не только потребность в исправлении реальности, но и маркер, что здесь стоит проверить свои ожидания и убеждения, подправить свое мировоззрение, чтобы в будущем избежать раздражения, злости или страха.

О чем эмоции подсказывают?

Отрицательные эмоции я рассматриваю с двух сторон.

Read more

Эмоции для вас — конь или наездник? Часть 2

Начало здесь.

как люди влияют друг на друга

В нас так прочно укоренились привычки к шаблонным реакциям, нас задели – мы отреагировали. Даже невозможно поверить, что можно было бы отреагировать иначе. «А чего он меня? Я не виноват, что он…!» Поэтому других людей лучше беречь по возможности, лучше не дёргать их за больные места, раз они реагируют закрепленным способом.

Но для себя полезно знать, что влияние других людей может быть намного меньше, чем принято считать. Если кто-то действует вам во вред, вы, конечно, можете его останавливать. А вот душевное состояние ваше всё равно может оставаться в вашем распоряжении. Так? Не так?

Read more

Эмоции для вас — конь или наездник? Часть 1

контроль над эмоциямиУ нас в культуре считается нормой, что эмоции одного – это забота другого. И каждый считает, что если вы его расстроили, то ваша задача – его и привести в норму. Понятно, почему так получилось: воспитание обучает людей заботиться о своих ближних. Но когда это встраивается во все отношения, то люди начинают рассчитывать друг на друга и считать друг друга причиной своих огорчений, грусти, злости и обид.

 

Психологи пытаются эту норму морали изменить, чтобы взрослые люди не думали, что кто-то должен сделать им хорошо. Для этого нужно доказать всем довольно необычную мысль:

Мы сами хозяева своих эмоций.

Никто другой не виноват, что мы их чувствуем. Мы сами должны уметь с ними управляться. Хорошо, как? Read more